Lęk i niepokój – Jak odróżnić zwykły strach od zaburzeń lękowych? Współczesny świat dostarcza nam niezliczonych powodów do stresu i niepokoju. Często jednak trudno rozróżnić, czy to, co czujemy, to naturalny strach, czy może lęk, który wymaga naszej uwagi. Zrozumienie różnicy między nimi to pierwszy krok do odzyskania równowagi emocjonalnej. Wprowadzenie: Dlaczego temat lęku i…
Czym jest stres i jak wpływa na nasze ciało oraz umysł. Stres to naturalna reakcja organizmu na wymagające sytuacje. W niewielkiej dawce może działać motywująco — mobilizuje nas do działania, pomaga skoncentrować się i szybciej reagować. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy stres staje się chroniczny, czyli trwały i nieustannie towarzyszy naszemu życiu. Umiejętność tego,…
Ile razy zdarzyło mi się w gabinecie usłyszeć: „W realu jestem cichy, ale w internecie? Tam jestem sobą!”. To zdanie, z pozoru niewinne, kryje w sobie sedno jednego z największych wyzwań współczesnej psychologii rozwoju – budowania tożsamości w świecie, w którym granice między offline a online stają się coraz bardziej płynne. Kim jesteśmy w sieci?…
