Atak paniki – sprawdź, co dzieje się z Twoim ciałem oraz poznaj sprawdzone i bezpieczne metody, atak paniki jak sobie pomóc w trakcie napadu. Czym jest atak paniki i dlaczego pojawia się nagle? Atak paniki to nagły, intensywny epizod lęku, który pojawia się często bez wyraźnej przyczyny. Dla wielu osób jest to jedno z najbardziej…
Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób psychicznych w dzisiejszym świecie, a jej pierwsze sygnały bywają trudne do zauważenia — zarówno dla osoby chorej, jak i jej bliskich. Warto jednak pamiętać, że pierwsze objawy depresji nie pojawiają się nagle i nie są wynikiem „słabości” czy „lenistwa”. To realne symptomy zaburzenia, które wymaga zrozumienia, wsparcia i…
Lęk i niepokój – Jak odróżnić zwykły strach od zaburzeń lękowych? Współczesny świat dostarcza nam niezliczonych powodów do stresu i niepokoju. Często jednak trudno rozróżnić, czy to, co czujemy, to naturalny strach, czy może lęk, który wymaga naszej uwagi. Zrozumienie różnicy między nimi to pierwszy krok do odzyskania równowagi emocjonalnej. Wprowadzenie: Dlaczego temat lęku i…
Czym jest stres i jak wpływa na nasze ciało oraz umysł. Stres to naturalna reakcja organizmu na wymagające sytuacje. W niewielkiej dawce może działać motywująco — mobilizuje nas do działania, pomaga skoncentrować się i szybciej reagować. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy stres staje się chroniczny, czyli trwały i nieustannie towarzyszy naszemu życiu. Umiejętność tego,…
Ile razy zdarzyło mi się w gabinecie usłyszeć: „W realu jestem cichy, ale w internecie? Tam jestem sobą!”. To zdanie, z pozoru niewinne, kryje w sobie sedno jednego z największych wyzwań współczesnej psychologii rozwoju – budowania tożsamości w świecie, w którym granice między offline a online stają się coraz bardziej płynne. Kim jesteśmy w sieci?…
